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porridge – c’est pourquoi c’est le meilleur petit-déjeuner pour perdre du poids

Les flocons d’avoine ou le porridge sont l’un des aliments les plus sains pour le petit-déjeuner. Ces dernières années, les flocons d’avoine sont vraiment devenus le fer de lance du petit-déjeuner. En particulier lorsqu’il s’agit de perdre du poids, les flocons d’avoine sont incontournables. Nous allons vous expliquer pourquoi l’avoine est si saine et comment elle peut vous aider à perdre du poids dans le billet d’aujourd’hui.

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Recette : Overnight Oats aux graines de chia

Les graines de chia sont un véritable super aliment, que nous ne voulons bien sûr pas vous cacher. Vous trouverez ici une recette simple et délicieuse. Dans notre blog sur les graines de chia, vous pouvez en apprendre davantage sur la préparation des graines saines et trouver d’autres recettes.

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Birchermuesli : le meilleur muesli du monde ?

Vous recherchez un début de journée parfait ? Alors, nous avons ce qu’il vous faut dans cet article. Un petit déjeuner simple, sain et riche en énergie qui apporte aussi des vitamines ! Le goût est aussi fantastiquement crémeux et délicieux.

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Recette de base : Pporridge

Le porridge est devenu un élément indispensable de la plupart des tables du petit déjeuner. Ils sont considérés comme des super aliments et comme ils ne doivent pas être transportés jusqu’aux graines de chia ou aux baies de goji, ils sont également super durables. Nous pensons donc que les flocons d’avoine sont l’aliment le plus sous-estimé de tous.

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La recette originale du Birchermuesli

Le Birchermuesli original – un vieux classique qui ne devrait pas manquer sur la table du petit déjeuner ! Les amateurs de muesli parmi vous savent ce que nous voulons dire. Car le Birchermuesli est non seulement extrêmement sain, mais aussi super délicieux.

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Recette de base du muesli

Pourquoi ne pas faire vos propres céréales ? Avec notre recette, vous pouvez choisir si vous voulez garnir votre muesli avec des fruits et si vous voulez ajouter des noix. Dans tous les cas, vous êtes préparé à un démarrage optimal de la journée.

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Recette de base de Overnight Oats

Vous voulez vous coucher tard tout en prenant un petit déjeuner sain et riche ? Nous vous recommandons ensuite d’essayer Overnight Oats, le petit déjeuner parfait pour les grognons du matin. Vous trouverez la recette de base de ce délicieux plat ici !

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Que sont les glucides à longue chaîne ?

Les glucides sont importants pour une alimentation équilibrée et ne doivent donc pas manquer. Les glucides constituent une grande partie de notre alimentation et nous fournissent de l’énergie. Ils sont un facteur important pour savoir si nous voulons perdre du poids ou en prendre. De nombreux régimes, comme le régime à faible teneur en glucides, en sont basés.

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Recette : Le porridge hypocalorique

L’ingrédient le plus important du porridge est clairement les flocons d’avoine. Grâce aux glucides complexes contenus dans les flocons d’avoine, vous resterez rassasié pendant longtemps et ne souffrirez pas de fringales. Le porridge est donc l’aliment idéal pour perdre du poids. Si vous préparez votre porridge avec de l’eau au lieu de lait ou d’une boisson végétale, vous pouvez également économiser des calories.

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Perdre du poids avec du porridge – est-ce même possible ?

Le fait que le porridge contribue à une alimentation saine et peut même vous aider à perdre du poids n’est pas seulement connu depuis que le porridge de petit déjeuner chaud comme le porridge ou les flocons d’avoine a connu une renaissance. Le porridge était déjà au menu des familles pauvres de la classe ouvrière il y a cent ans et plus. Pas étonnant, car il était facile et bon marché à préparer et il a duré longtemps.

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Recette : Pain à la banane avec des flocons d’avoine

Nous recommandons particulièrement le pain à la banane. Toute sorte de pain à la banane. Voici par exemple une délicieuse recette avec nos flocons d’avoine de Verival. Grâce aux glucides complexes contenus dans les flocons d’avoine, le pain aux bananes vous gardera rassasié pendant longtemps.

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Recette : Petit déjeuner à l’avoine avec yaourt et banane

Attention, cette recette de flocons d’avoine peut entraîner une dépendance ! Parce que le petit déjeuner est parfait pour ceux qui ont peu de temps le matin mais qui veulent quand même manger quelque chose de sain. Les flocons d’avoine sont un véritable produit polyvalent et sa préparation est incroyablement polyvalente.

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Le porridge est-il vraiment facile à digérer ?

Vous aimez le porridge et les produits à base d’avoine, mais n’avez-vous jamais été aussi sûr que votre porridge adoré est facile à digérer ? Dans l’article du blog d’aujourd’hui, nous vous présenterons tous les faits et vous donnerons quelques conseils et astuces pour vous permettre de commencer la journée en bonne santé.

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Recette : Overnight Oats sans gluten

Si vous souffrez d’une intolérance ou d’une sensibilité au gluten, vous devez éviter le gluten protéique, qui est contenu dans de nombreuses céréales. Aujourd’hui, nous vous présentons une délicieuse recette d’Overnight Oats sans gluten, qui vous permettra de ne pas manquer un délicieux petit déjeuner à base de flocons d’avoine.

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Que sont les micronutriments et combien en ai-je besoin par jour ?

Dans le contexte d’une alimentation saine, on entend et on lit souvent le terme de micronutriments. Vous aussi, vous avez certainement lu ou entendu ce mot plusieurs fois. Mais de quoi s’agit-il exactement ? Et pourquoi semblent-ils être un élément si important d’une alimentation équilibrée ?

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Bons ou mauvais glucides – faites la différence

De nos jours, les glucides ont souvent la mauvaise réputation de faire grossir. Il s’agit pourtant d’une perspective très biaisée, puisque les glucides sont une source d’énergie importante pour le corps humain. Il faut néanmoins apprendre à faire la différence entre les glucides sains et malsains.

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Recette de base de porridge sans gluten

Vous souffrez de la maladie cœliaque ou êtes sensible au gluten et vous êtes encore à la recherche d’une délicieuse recette pour réaliser un bon porridge sans gluten ? Nous vous avons préparé une délicieuse recette de base.

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Recette : porridge sans gluten

Le porridge est un petit-déjeuner rapide et facile. Que faire si vous souffrez de la maladie cœliaque ou êtes sensible au gluten ? Vous trouverez ici une délicieuse recette de porridge sans gluten.

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Qu’est-ce qui est plus sain : les fruits ou les légumes ?

Le Programme national nutrition santé (PNNS) recommande de manger cinq portions de fruits et légumes par jour. Certains prendront alors plutôt des fruits, tandis que d’autres préfèreront des légumes pour couvrir leur besoin journalier. Mais qu’est-ce qui est vraiment le plus sain ? Et faudrait-il manger encore plus de fruits et légumes ?

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Recette : porridge peu calorique aux courgettes et flocons d’avoine

Vous voulez préparer un porridge faible en calories qui vous rassasiera pendant longtemps, mais vous ne savez pas comment ? Aujourd’hui, nous avons préparé pour vous une délicieuse recette de porridge moins calorique et riche en vitamines.

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Grignoter des fruits à coque pour votre ligne

Cet article de blog vous explique pourquoi ces derniers sont sains et pourquoi, en dépit de leur teneur en graisses, ils conviennent à la perte de poids. Nous évoquerons tout particulièrement les fruits à coque les plus appropriés pour un régime.

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Recette : tartelettes Bircher

Notre Bircher Porridge est définitivement l’un de nos favoris absolus, mais aussi des vôtres. Nous l’aimons donc d’autant plus et imaginons volontiers des recettes savoureuses et originales avec ce dernier. Certes, la préparation ne dure pas tout à fait 3 minutes, comme pour nos porridges, mais ces tartelettes seront les stars de tout petit déjeuner ou […]

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Recette : pesto vert aux amandes

Vous pouvez préparer facilement et rapidement votre pesto. Il ne vous faut que de quelques ingrédients. Le pesto se marie à merveille avec des pâtes, une salade ou à tartiner sur une tranche de pain. Les amandes vous fournissent en outre d’importants acides gras insaturés et des micronutriments essentiels, comme la vitamine E, le calcium, le magnésium […]

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Recette : Bonne pâte à tartiner végane à la noisette et au chocolat

En plus d’être absolument délicieuse, cette crème de noisette et chocolat purement végétale contient des noisettes, véritable « brain food », qui stimulent votre concentration. Elles contribuent par ailleurs à faire baisser votre taux de cholestérol, car ces petits fruits à coque ont une teneur particulièrement élevée en acides gras oméga 6. Les fruits à coque en général […]

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Beurre de cacahuètes maison

La crème de cacahuètes ou le beurre de cacahuètes est une pâte de fruits à coque très populaire. Néanmoins, le beurre de cacahuètes classique contient souvent beaucoup de sucre. Heureusement, créer votre propre beurre de cacahuètes est un jeu d’enfant! Vous n’aurez besoin que de quelques ingrédients. Même si les cacahuètes contiennent beaucoup de matières grasses, […]

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Recette : porridge au Thermomix

Le porridge peut être préparé au micro-ondes, sur la cuisinière ou avec une bouilloire, mais vous pouvez également le faire au Thermomix. C’est une façon très facile et rapide de préparer votre porridge ! Comment préparer un porridge au Thermomix en seulement 10 minutes :

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Recette : porridge à l’eau

La façon la plus facile de préparer du porridge est certainement avec de l’eau. Pour ce faire, vous n’avez besoin que de 3 ingrédients, et de suivre 5 étapes simples. L’avantage de préparer votre porridge avec de l’eau est que celui-ci sera moins calorique.

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10 conseils pour réduire vos déchets

Nous savons tous qu’il est essentiel de réduire nos déchets pour protéger l’environnement. Cela peut sembler difficile, mais ne l’est pas tant que ça. Dans cet article, nous vous présentons des méthodes simples pour produire moins de déchets sans gros efforts, et faire ainsi un geste pour l’environnement. 1. Utiliser les restes Saviez-vous qu’un tiers […]

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Recette : porridge au lait

Les flocons d’avoine présentent de nombreux avantages. Ils contiennent beaucoup de vitamines, sont bons pour votre estomac et vous garderont rassasié pendant longtemps. Les flocons d’avoine se préparent de différentes manières. Le porridge est une option populaire. Nous allons justement vous montrer comment le réussir !

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Vaut-il mieux petit-déjeuner avant ou après l’entraînement ?

Vous êtes-vous déjà demandé s’il était préférable de petit-déjeuner avant ou après le sport ? Comme dans beaucoup d’autres cas, il n’y a pas une seule bonne réponse à cette question. De manière générale, tout dépend de l’objectif visé lorsque vous pratiquez une activité physique. C’est essentiellement cela qui permettra ensuite de déterminer si vous devriez plutôt petit-déjeuner […]