Quand la journée commence mal – le blues du matin

Nous parlons souvent de l’importance du matin et du rôle que le petit déjeuner joue à cet égard, en ayant la capacité de transformer une bonne matinée en bonne journée. Mais nous savons tous que certains jours démarrent mal – on parle alors du blues du matin. Il se peut que nous ayons mal dormi ou que nous ayons […]
Read More

Manque d’énergie au réveil ? Voilà comment lutter contre la fatigue de printemps !

Le printemps est de retour. L’hibernation est terminée, les arbres bourgeonnent, les fleurs s’ouvrent et les oiseaux piaillent. Pourtant, le printemps n’est pas forcément synonyme de réveil pour tous. Il n’est en effet pas rare de se sentir fatigué·e, raplapla et de manquer d’entrain. Cela est dû à une condition particulière : la fameuse fatigue de printemps. Elle […]
Read More
Osterkranz mit Verival Kokos-Aprikose-Müsli

Recette : couronne briochée de Pâques pour votre brunch

Toutes les excuses sont bonnes pour organiser un gros petit déjeuner avec plein de délicieuses choses à manger. Avec Pâques qui approche à grands pas, nous nous réjouissons déjà d’essayer de nouvelles recettes savoureuses afin de gâter nos proches, mais aussi et surtout nous-mêmes. Un plat définitivement incontournable au menu est cette succulente recette de […]
Read More

Vaut-il mieux petit-déjeuner avant ou après l’entraînement ?

Vous êtes-vous déjà demandé s’il était préférable de petit-déjeuner avant ou après le sport ? Comme dans beaucoup d’autres cas, il n’y a pas une seule bonne réponse à cette question. De manière générale, tout dépend de l’objectif visé lorsque vous pratiquez une activité physique. C’est essentiellement cela qui permettra ensuite de déterminer si vous devriez plutôt petit-déjeuner […]
Read More
Tipps für einen stressfreien Start in den Tag

7 conseils pour démarrer la journée sans stress

Le stress est devenu un composant quasi incontournable de la société moderne. Tout doit être immédiat, jamais repoussé à demain et de préférence réalisé en une fraction de seconde. L’injonction à la perfection à différents niveaux provoque une charge supplémentaire protéiforme et pesante. Face à cette surcharge permanente au travail ou dans la formation, voire les […]
Read More
Home Office

7 conseils pour travailler efficacement à domicile

Certains d’entre vous ont peut-être déjà l’habitude de travailler à domicile et vivent du télétravail. Après tout, bon nombre d’entreprises offrent cette possibilité depuis un certain temps.  Mais ce confinement qui oblige à travailler entre les quatre murs du domicile personnel n’est pas simple pour tout le monde. En effet, la séparation entre travail et […]
Read More

Diabète – comment faire baisser naturellement le taux de glycémie ?

Le diabète. Pour beaucoup, le diagnostic est un choc. Le dépistage d’un diabète mellitus est automatiquement associé à l’insuline, à une alimentation sans sucre et à des contrôles stricts du taux de glycémie. Le pire pour les personnes concernées est la crainte de perdre en qualité de vie, car tout ce qui est bon semble […]
Read More
Gesunde Ernährung mit Haferflocken: Alles was du wissen musst

Flocons d’avoine – tout ce que vous avez toujours voulu savoir

Les flocons d’avoine sont l’ingrédient principal de nombreux mueslis et porridges, et sont devenus incontournables sur de nombreuses tables de petit déjeuner. Ils ont également un rôle privilégié dans l’alimentation destinée aux sportifs, par exemple dans les barres de céréales. Ils font office de « super-aliment » et, comme ils n’ont pas besoin d’être acheminés de l’autre bout du […]
Read More
Waage

Notre alimentation détermine notre poids – est-ce vrai ?

Que vous preniez ou perdiez du poids ne dépend pas seulement de votre bilan en calories ou de votre routine sportive, mais de l’interaction de divers facteurs. Certains d’entre eux sont d’origine génétique et ne peuvent être influencés, tandis que d’autres dépendent de votre style de vie et de votre alimentation. En choisissant les bons aliments, vous pouvez […]
Read More