Barres de céréales au Muesli Verival à la noix de coco et abricots
Published: 28. septembre 2018
2 minutes (reading time)
Peu importe que vous ayez envie d’un petit déjeuner complet ou juste d’un petit encas à grignoter, notre barres de céréales faites maison au Muesli Verival à la noix de coco et abricots sont non seulement irrésistibles mais aussi pratiques à emporter lorsque l’on est pressé !
Barre de céréales au Muesli Verival à la noix de coco et abricots
Ingrédients
- 190 g de Muesli Verival à la noix de coco et abricots
- 70 g de flocons d’avoine sans gluten
- 3 c. à soupe de graines de sésame
- 50 g de raisins de Corinthe (ou autres fruits secs au choix)
- 30 g de noix de cajou (ou autres noix au choix)
- 120 g de miel (ou de sirop d’agave)
- 120 g de beurre de noix de cajou (ou autre beurre de noix au choix)
- 1 c. à thé de cannelle
- 1 pincée de sel
Instructions
- Mélanger le Muesli à la noix de coco et abricots, les flocons d’avoine, les graines de sésame, les raisins de Corinthe, les noix de cajou, la cannelle et le sel.
- Disposer du papier sulfurisé sur le fond d’une boîte Tupperware rectangulaire.
- Faire chauffer le miel avec le beurre de noix de cajou sur feu doux et bien mélanger.
- Mélanger les ingrédients secs et liquides jusqu’à ce que tous les flocons soient bien enrobés. Répartir ensuite la pâte sur le fond de la boîte et la recouvrir d’une deuxième couche de papier sulfurisé. Presser la surface du papier avec les mains afin de bien compresser le mélange. Les barres doivent être aussi compactes que possible.
- Placer la boîte sans couvercle pendant env. 30 minutes au congélateur. Découper ensuite des barres à l’aide d’un couteau et conserver au réfrigérateur. Attention : ces barres de céréales faites maison ramollissent rapidement au contact de la chaleur.
Bon appétit !
Gesunde Ernährung spielt eine große Rolle in meinem Leben. Deswegen ernähre ich mich schon einige Jahre lang rein pflanzlich. Auf diesem Blog berichte ich über diverse Ernährungsthemen, teile meine Erfahrungen mit euch und zeige euch meine liebsten Rezepte.
Recommended articles
Ernährung, Frühstück, Nourriture, Petit Dejeuner
Overnight Oats – le petit déjeuner idéal pour celles et ceux qui ne sont pas du matin
Einfach lecker und schnell zubreitet: die Overnight Oats! Praktisch kalter Haferbrei. Die Flocken werden über Nacht eingeweicht und so zu Overnight Oats. Das Grundrezept der Overnight Oats besteht aus: Haferflocken (Oats), Milch oder Wasser und frischem Obst. Der Haferbrei wird im Glas zubereitet und kommt über Nacht (Overnight) in den Kühlschrank. Sozusagen kalter Porridge. Perfekt […]
Ernährung, Frühstück, Nourriture, Petit Dejeuner
Les amandes – petites, mais pleines de talents et de potentiel
Qu’ils soient bruns, blanchis, rôtis, en lamelles, en flocons ou entiers. Avec leur goût doux et sucré, les amandes sont populaires auprès de nombreuses personnes. Mais qu’est-ce qui rend l’amande si polyvalente ? Comment est-elle cultivée et d’où vient l’amande?
Ernährung, Frühstück, Nourriture, Petit Dejeuner
Ce qu’il faut savoir sur les fruits rouges
Comme l’indique le nom de cette catégorie de végétaux, ces fruits – fraises, framboises, mûres, cassis, groseilles et airelles – se distinguent par leur couleur. Souvent qualifiés de baies, une observation purement scientifique permet toutefois de constater qu’il existe là des différences. Nous les aborderons plus en détail et vous dirons également à quoi faire attention lorsque vous achetez des fruits rouges. Nous expliquerons également pourquoi les baies sont globalement bonnes pour la santé, en particulier pour la mémoire et le cœur.
Ernährung, Frühstück
Votre guide pour un petit-déjeuner sain
Vous voulez manger un petit-déjeuner sain, mais vous ne savez pas comment faire ? Et vous ne voulez pas faire de compromis sur le goût ? Dans notre guide, vous apprendrez comment commencer la journée de manière savoureuse et en même temps avec tous les nutriments importants.
Bonjour de, Ernährung, Frühstück
Des flocons d’avoine aux aliments tendance – le porridge est si sain
Même nos grands-parents connaissaient les effets bénéfiques des flocons d’avoine, et ce plat de petit-déjeuner rappelle probablement de vieux souvenirs d’enfance à certains.
Depuis quelque temps, ce classique du petit-déjeuner gagne à nouveau en popularité et se retrouve sur les menus des restaurants branchés et des blogs culinaires numériques.
Ernährung, Frühstück, Nourriture, Petit Dejeuner
Les bienfaits de l’avoine
Quiconque entend le mot « super aliment » a plus de chances de penser aux graines de chia, au maca, au physalis, à l’herbe d’orge ou aux baies de goji. L’avoine ne figure que rarement sur cette liste. Pourtant, cette céréale est considérée comme l’une des plus saines de toutes les céréales et constitue donc un véritable « socle » pour une alimentation saine.
Ernährung, Nourriture, Petit Dejeuner
Les fruits à coque et leurs nutriments – voilà pourquoi ils sont si sains
Les fruits à coque sont d’excellentes sources de nutriments. Ils nous approvisionnent non seulement en bonnes graisses, mais aussi en vitamines, minéraux et oligo-éléments. Ils devraient donc être intégrés à tous les régimes. Ils sont pourtant souvent écartés de l’alimentation, accusés d’être des bombes caloriques. Découvrez dans cet article pourquoi les bouder n’est pas une […]
Ernährung, Frühstück, Nourriture, Petit Dejeuner
Flocons d’avoine – tout ce que vous avez toujours voulu savoir
En tant qu’ingrédient principal du muesli ou du porridge, les flocons d’avoine sont un élément indispensable de nombreuses tables de petit-déjeuner. Ils sont également un ingrédient important dans la nutrition sportive, par exemple dans les barres de muesli. Elles sont considérées comme un super aliment et ne doivent pas être transportées à l’autre bout du monde.
Ernährung, Nourriture, Petit Dejeuner
Les graines de chia et leurs effets : mythe ou graines miraculeuses ?
Le chia est techniquement appelé « Chia Salvia hispanica » et est, entre autres, un « aliment nouveau ». Dans cet article, vous apprendrez comment ce super aliment affecte notre corps et ce qui rend les graines de chia si saines.
Aimez-vous cette publication? Partagez-le avec vos amis: