Duo végan d’Overnight Oats pour votre pique-nique ou votre petit déjeuner sur la route
Published: 5. mai 2019
3 minutes (reading time)
Les adeptes de pique-nique ne seront pas les seuls ravis par ces deux recettes fruitées et crémeuses d’Overnight Oats végans. Sorti au dernier moment du réfrigérateur, ce petit déjeuner garde toute sa fraîcheur jusqu’à l’arrivée sur le lieu du pique-nique, au travail ou à l’université et peut aussi être dégusté en route à la petite cuillère. Un délice ! Notre conseil : garnir d’un crunchy croustillant de votre choix pour trancher avec la consistance crémeuse des flocons et décorer de fruits frais et de fleurs comestibles. Les fleurs sont d’ailleurs comprises dans le Muesli croquant suprême aux fruits.
Overnight Oats pomme-cannelle
Ingrédients
- 200 g de Flocons de base pour muesli Verival
- 2 pommes
- Jus d’un demi citron
- 250 g de yaourt de soja
- 400 ml de lait de soja ou de riz
- 4 c. à s. d’amandes en poudre
- 1 pincée de cannelle
- Sirop d’agave selon les envies
- 4 c. à s. de Crunchy aux myrtilles et pommes Verival
- Fruits frais, fleurs selon les envies
Instructions
- Dévisser les pots et remplir chaque pot d’environ 50 g de flocons de base pour muesli (à peu près 5 c. à s.).
- Rincer les pommes, les couper en deux et enlever le trognon, puis les râper. Arroser les pommes râpées du jus de citron.
- Répartir les pommes râpées dans les pots et ajouter 1 c. à s. d’amandes en poudre à chacun.
- Remplir chaque pot avec 2 c. à s. de yaourt de soja et 100 ml de lait végétal, assaisonner avec la cannelle et le sirop d’agave et bien mélanger le tout.
- Fermer les pots et mettez-les au réfrigérateur pour la nuit.
- Le matin du pique-nique, décorer chaque pot d’une c. à s. de Crunchy aux myrtilles et pommes, de fruits frais et, selon les envies, de fleurs séchées.
Overnight Oats banane-noix de coco
Ingrédients
- 200 g de Flocons de base pour muesli Verival
- 2 bananes
- 250 g de yaourt de soja
- 400 ml de lait de soja ou de riz
- 4 c. a s. de flocons de noix de coco
- 1 pincée de cannelle
- Sirop d’agave, selon les envies
- 4 c. a s. de Muesli croquant suprême aux fruits
- Fruits frais, selon les envies
Instructions
- Dévisser les pots et remplir chaque pot d’environ 50 g de flocons de base pour muesli (à peu près 5 c. à s.).
- Éplucher les bananes et les écraser avec une fourchette.
- Répartir la purée de banane dans les quatre pots et ajouter 1 c. à s. de flocons de noix de coco à chacun.
- Remplir chaque pot avec 2 c. à s. de yaourt de soja et 100 ml de lait végétal, assaisonner avec la cannelle et le sirop d’agave et bien mélanger le tout.
- Fermer les pots et mettez-les au réfrigérateur pour la nuit.
- Le matin du pique-nique, décorer chaque pot d’une c. à s. de Crunchy aux myrtilles et pommes, de fruits frais et, selon les envies, de fleurs séchées.
Pour plus d’idées de recettes pour votre petit déjeuner pique-nique, consultez notre tableau Pinterest « Let’s have an Open Air Breakfast! »
Nach meiner Arbeit im Marketing, arbeitet ich mittlerweile im Einkauf bei Verival und kenne mich bestens mit der Rohware aus. Ansonsten liebe ich Schauspielen, reisen und meine zwei Katzen.
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