Recette des overnight oats
Bienvenue sur notre page de recettes Overnight Oats ! Tu trouveras ici une multitude de recettes délicieuses et saines d'overnight oats, parfaites pour commencer la journée sans stress. Qu'elles soient fruitées, aux noix ou au chocolat, nos recettes de porridge froid répondent à tous les goûts. Laisse-toi inspirer et découvre à quel point il est facile de préparer un petit-déjeuner nourrissant la veille. Parcours notre collection et trouve ta nouvelle recette préférée !
Recette de base de l'Overnight Oats
Découvre la recette de base simple et polyvalente Overnight Oats de Verival ! Mélange les flocons d'avoine avec du lait ou une alternative végétale et laisse-les gonfler toute la nuit au réfrigérateur. Le matin, tu peux agrémenter tes overnight oats avec des fruits frais, des noix ou des graines. Un petit déjeuner sain et nutritif qui se prépare parfaitement et qui te permettra de commencer la journée de manière détendue mais pleine d'énergie.
Préparation de l'Overnight Oats
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Porridge mit Haferkleie – Grundrezept
Nicht auf ein warmes Frühstück verzichten und trotzdem etwas Neues ausprobieren? Wie wäre es dann mit Porridge aus Haferkleie? Diese unterscheidet sich nämlich nicht nur bei den Nährwerten, sondern auch...
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KKatharina Hann• -
Haferbrei Rezept – bester Geschmack aus Haferfl...
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Alexandra Wiesinger• -
Rezept: Mandelmilch selber machen
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Alexandra Wiesinger•
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Porridge aux fraises et chia
Prix habituel 5,49 €Prix habituelPrix unitaire 15,69 € / par 1000g -
Bircher Porridge
Prix habituel 5,49 €Prix habituelPrix unitaire 15,69 € / par 1000g -
Porridge aux myrtilles et pommes
Prix habituel 5,49 €Prix habituelPrix unitaire 15,69 € / par 1000g -
Porridge prébiotique aux framboises et myrtilles
Prix habituel 5,49 €Prix habituelPrix unitaire 15,69 € / par 1000g -
Prebiotic Overnight Oats Pomme-Chia
Prix habituel 5,49 €Prix habituelPrix unitaire 15,69 € / par 1000g -
Overnight Oats fraise-framboise
Prix habituel 5,49 €Prix habituelPrix unitaire 15,69 € / par 1000g -
Matcha Porridge aux dattes et banane
Prix habituel 5,49 €Prix habituelPrix unitaire 15,69 € / par 1000g -
Protein Porridge Cacao-Banane
Prix habituel 5,99 €Prix habituelPrix unitaire 17,11 € / par 1000g -
High Protein Porridge aux myrtilles et à la banane
Prix habituel 6,49 €Prix habituelPrix unitaire 18,54 € / par 1000g -
Protein Porridge aux Framboises et Cacao
Prix habituel 6,49 €Prix habituelPrix unitaire 16,23 € / par 1000g -
Kids Porridge Cacao-Banane
Prix habituel 5,49 €Prix habituelPrix unitaire 15,69 € / par 1000g -
Porridge de riz noix de coco-orange
Prix habituel 5,49 €Prix habituelPrix unitaire 15,69 € / par 1000g -
Porridge d'avoine griottes-cacao
Prix habituel 5,49 €Prix habituelPrix unitaire 15,69 € / par 1000g -
Porridge d’épeautre abricots-fraises
Prix habituel 5,49 €Prix habituelPrix unitaire 15,69 € / par 1000g -
Porridge aux mûres
Prix habituel 5,49 €Prix habituelPrix unitaire 12,20 € / par 1000g -
Porridge aux prunes et pavot
Prix habituel 5,49 €Prix habituelPrix unitaire 12,20 € / par 1000g -
Porridge aux abricots et miel
Prix habituel 5,49 €Prix habituelPrix unitaire 12,20 € / par 1000g -
Porridge aux mangues et physalis
Prix habituel 5,49 €Prix habituelPrix unitaire 12,20 € / par 1000g -
Porridge classique
Prix habituel 19,99 €Prix habituelPrix unitaire 13,33 € / par 1000g -
Guide gratuit de nutrition et de recettes en allemand (e-book)
Prix habituel 0,00 €Prix habituelPrix unitaire / par
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Alexandra Wiesinger•
Questions fréquemment posées
Quel ratio pour les overnight oats ?
Un bon ratio pour les overnight oats est de 1:2, c'est-à-dire une tasse de flocons d'avoine pour deux tasses de liquide (lait, lait végétal ou yaourt). Cela permet d'obtenir une consistance crémeuse après le trempage.
Les overnight oats sont-elles bonnes pour perdre du poids ?
Oui, les overnight oats sont bons pour perdre du poids. Elles sont pauvres en calories, mais rassasiantes et riches en fibres, ce qui favorise une sensation de satiété durable et prévient les fringales.
Pourquoi utiliser des graines de chia dans les overnight oats ?
Les graines de chia sont souvent ajoutées aux overnight oats parce qu'elles sont riches en fibres, en acides gras oméga-3 et en protéines. Elles gonflent dans le liquide et donnent aux Oats une consistance plus épaisse, comme du pudding.
Pourquoi les overnight oats sont-ils meilleurs que le porridge ?
Les overnight oats sont pratiques car ils sont préparés la veille et prêts à être consommés le matin. Ils conservent plus de nutriments car ils ne sont pas cuits, et sont une alternative rafraîchissante au porridge chaud en été.
Peut-on encore manger des overnight oats après 2 jours ?
Oui, les Overnight Oats se conservent jusqu'à 3-5 jours au réfrigérateur. Assure-toi de les conserver dans un récipient hermétique pour préserver leur fraîcheur et leur goût.
Les overnight oats sont-elles vraiment saines ?
Oui, les overnight oats sont très sains. Ils sont riches en fibres, en vitamines et en minéraux qui proviennent des flocons d'avoine et d'ingrédients supplémentaires comme les fruits et les noix. Ils offrent une énergie durable et aident à la digestion, ce qui en fait une excellente option de petit-déjeuner.