Alimentation
Tu veux tout savoir sur l'alimentation saine ? Une alimentation saine est surtout une chose : variée et diversifiée ! Nous te montrons quels sont les aliments qui ne devraient pas manquer dans une alimentation équilibrée et comment tu peux les intégrer au mieux.
Alimentation
Magnésium – Le minéral polyvalent
Le magnésium remplit de nombreuses fonctions dans l'organisme. Ce minéral soutient notamment le cerveau et les muscles squelettiques. Dans cet article, tu découvriras les informations les plus importantes sur le...
Magnésium – Le minéral polyvalent
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IMC chez les sportifs de force et les bodybuilders
L'indice de masse corporelle (IMC) est censé indiquer si une personne a un poids normal, un surpoids ou un poids insuffisant. Cependant, cette valeur n'est que partiellement valable pour les...
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Le sport pour la santé intestinale – Quel type ...
Les personnes qui pratiquent une activité physique régulière doivent donc stimuler leur digestion et ainsi soutenir leur musculature et leur flore bactérienne. Dans l'article suivant, nous t'expliquons à quoi tu...
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Comment puis-je renforcer mon système immunitai...
La santé est notre bien le plus précieux. Nous en prenons particulièrement conscience en cette période de pandémie de coronavirus. Pour renforcer ton système immunitaire, tu peux faire de l'exercice...
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10 recettes de porridge sans sucre ajouté
Le petit-déjeuner est important pour bien commencer la journée, plein d'énergie et en forme. Il ne doit pas être quelconque, mais sain et de préférence sans sucre. Cela te semble...
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Le porridge est-il vraiment bon pour la santé ?
Pour beaucoup, le petit-déjeuner fait partie intégrante de leur matinée. Parmi les nombreux classiques du petit-déjeuner, le porridge s'est désormais fait une place. Cependant, contrairement à ce que beaucoup pensent,...
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«Sans sucre», «faible teneur en sucre», «sans s...
En effet, « sans sucre » ne signifie pas totalement sans sucre, « sans sucre ajouté » ne signifie pas nécessairement qu'un produit ne contient pas de sucre et «...
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Porridge sans sucre - sain et pourtant délicieux
Chaud, délicieux, épicé ou sucré : tu peux déguster le porridge de différentes manières, y compris sans sucre. Les fruits secs sont un ingrédient précieux et nutritif qui est souvent...
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Les macronutriments : ce que tu dois savoir à l...
Les macronutriments sont des éléments constitutifs importants pour notre corps. La répartition des macronutriments joue un rôle important. Tu les connais probablement sous le nom de protéines, lipides et glucides....
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Les graines de chia – L'histoire de la Salvia H...
Savais-tu que les graines de chia sont les fruits d'une plante mexicaine appelée salvia ? Dans cet article, nous te dévoilons quelques faits intéressants sur l'histoire et l'origine du chia...
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Renforcer le système immunitaire – Quels fruits...
Les cellules de notre système immunitaire doivent être constamment renouvelées pour pouvoir protéger suffisamment notre organisme. La vitamine C contenue dans les agrumes ou les grenades, mais aussi les substances...
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Système immunitaire – comment fonctionnent les ...
Sans la protection de votre système immunitaire, vous seriez constamment en danger de mort : vous êtes constamment exposé aux germes, que vous touchiez, inhaliez ou ingériez quelque chose. Découvrez comment...
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Graines de chia – Quels sont les effets de ce s...
Les graines de chia sont de véritables multitalents. Elles sont riches en acides gras oméga-3, contiennent beaucoup de protéines et de fibres et peuvent être facilement combinées avec de nombreux...
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Combien de graines de chia par jour ?
Les graines de chia sont considérées à juste titre comme un super aliment. Ces graines énergétiques contiennent beaucoup de fibres. Elles se distinguent également par leur teneur élevée en protéines...
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Quand et que dois-je manger avant de faire du s...
Manger correctement avant de faire du sport joue un rôle important dans la réussite de ton entraînement, que tu souhaites perdre du poids, développer tes muscles ou maximiser ton endurance....
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Plus d'énergie et de puissance grâce à un petit...
Une alimentation sportive idéale et un bon petit-déjeuner contribuent de manière décisive à bien démarrer la journée avec plus d'énergie et de puissance. Dans cet article, tu découvriras comment bien...
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Stimuler le métabolisme par le sport et l'alime...
Stimuler le métabolisme, c'est ce qui compte. Mais qu'entend-on exactement par métabolisme ? On l'associe généralement au sport et à l'alimentation idéale, à la perte de poids ou au régime....
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Que se passe-t-il si tu manges trop de graines ...
Les graines de chia, riches en nutriments, sont très saines et ont de nombreux effets positifs sur l'organisme. La digestion, en particulier, bénéficie du pouvoir gonflant de ces petites graines...
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