Commencez l'année en bonne santé avec notre nouveau porridge prébiotique

Votre petit déj’ riche en fibres – pour stimuler votre digestion

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Votre porridge préféré ! La bouillie d’avoine, inspirée de la recette originelle de bircher muesli, contient des flocons d’avoine sans gluten, des pommes et des amandes. 100 % bio, végane et sans sucres ajoutés. Acc. produit
-10%
Bircher Porridge
Bircher Porridge
Votre porridge préféré ! La bouillie d’avoine, inspirée de la recette originelle de bircher muesli, contient des flocons d’avoine sans gluten, des pommes et des amandes. 100 % bio, végane et sans sucres ajoutés.
Contenu 350 gramme (14,12 € * / 1000 gramme)
4,94 € * 5,49 € *
Tout le pouvoir des fruits ! Crunchy croustillant aux flocons d’avoine complète, à la noix de coco et aux baies fruitées, fabriqué à la main dans le Tyrol. 100 % bio, sans huile de palme et riche en fibres alimentaires. Acc. produit
Verival Frucht Crunchy Mix
Muesli croquant suprême aux fruits
Tout le pouvoir des fruits ! Crunchy croustillant aux flocons d’avoine complète, à la noix de coco et aux baies fruitées, fabriqué à la main dans le Tyrol. 100 % bio, sans huile de palme et riche en fibres alimentaires.
Contenu 300 gramme (16,63 € * / 1000 gramme)
4,99 € *
Votre crunchy préféré ! Crunchy croustillant aux flocons d’avoine complète et aux baies, fabriqué à la main dans le Tyrol. 100 % bio, sans huile de palme et végane. Acc. produit
Crunchy aux baies
Crunchy aux baies
Votre crunchy préféré ! Crunchy croustillant aux flocons d’avoine complète et aux baies, fabriqué à la main dans le Tyrol. 100 % bio, sans huile de palme et végane.
Contenu 375 gramme (13,31 € * / 1000 gramme)
4,99 € *
Graines de céréales anciennes complètes Acc. produit
Verival Haferflocken
Flocons d'avoine
Graines de céréales anciennes complètes
Contenu 500 gramme (4,78 € * / 1000 gramme)
2,39 € *
Votre porridge « super-aliments » ! Bouillie d’avoine aux flocons d’avoine sans gluten, aux fraises juteuses et aux super graines de chia. 100 % bio, végane et sans sucres ajoutés. Acc. produit
-10%
Porridge aux fraises et chia
Porridge aux fraises et chia
Votre porridge « super-aliments » ! Bouillie d’avoine aux flocons d’avoine sans gluten, aux fraises juteuses et aux super graines de chia. 100 % bio, végane et sans sucres ajoutés.
Contenu 350 gramme (14,12 € * / 1000 gramme)
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Un muesli fruité avec flocons d’avoine complète sans gluten, aux canneberges et aux cerises. 100 % bio, végane et sans gluten. Acc. produit
Cranberry-Kirsch Müsli
Muesli avec canneberges séchées et cerises
Un muesli fruité avec flocons d’avoine complète sans gluten, aux canneberges et aux cerises. 100 % bio, végane et sans gluten.
Contenu 300 gramme (16,63 € * / 1000 gramme)
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Un muesli fruité avec flocons d’avoine complète sans gluten, aux abricots et aux copeaux de noix de coco grillés. 100 % bio, végane et sans gluten. Acc. produit
Muesli complet à la noix de coco et abricots
Muesli complet à la noix de coco et abricots
Un muesli fruité avec flocons d’avoine complète sans gluten, aux abricots et aux copeaux de noix de coco grillés. 100 % bio, végane et sans gluten.
Contenu 325 gramme (15,35 € * / 1000 gramme)
4,99 € *
Porridge d’avoine aux griottes et au cacao à l’effet chauffant, développé selon la théorie des cinq éléments de la MTC. 100 % bio, végane et riche en fibres alimentaires. Acc. produit
-10%
Porridge d´avoine griottes-cacao
Porridge d´avoine griottes-cacao
Porridge d’avoine aux griottes et au cacao à l’effet chauffant, développé selon la théorie des cinq éléments de la MTC. 100 % bio, végane et riche en fibres alimentaires.
Contenu 350 gramme (14,12 € * / 1000 gramme)
4,94 € * 5,49 € *
La puissance des protéines ! Bouillie d’avoine aux flocons d’avoine sans gluten, avec cacao et à la banane. 100 % bio, végane et sans sucres ajoutés. Acc. produit
-10%
Protein Porridge Cacao-Banane
Protein Porridge Cacao-Banane
La puissance des protéines ! Bouillie d’avoine aux flocons d’avoine sans gluten, avec cacao et à la banane. 100 % bio, végane et sans sucres ajoutés.
Contenu 350 gramme (15,40 € * / 1000 gramme)
5,39 € * 5,99 € *
Bouillie d’avoine aux flocons d’avoine sans gluten, aux pommes et aux myrtilles. 100 % bio, végane et sans sucres ajoutés. Acc. produit
-10%
Porridge aux myrtilles et pommes
Porridge aux myrtilles et pommes
Bouillie d’avoine aux flocons d’avoine sans gluten, aux pommes et aux myrtilles. 100 % bio, végane et sans sucres ajoutés.
Contenu 350 gramme (14,12 € * / 1000 gramme)
4,94 € * 5,49 € *
Votre muesli préféré ! Flocons complètes avec 7 superfruits, en format XXL. 100 % bio, végane et riche en fibres alimentaires. Acc. produit
Muesli complet aux baies 1300g
Muesli complet aux baies 1300g
Votre muesli préféré ! Flocons complètes avec 7 superfruits, en format XXL. 100 % bio, végane et riche en fibres alimentaires.
Contenu 1300 gramme (11,53 € * / 1000 gramme)
14,99 € *
Bouillie d’avoine au précieux son d’avoine, aux prunes et aux délicates graines de pavot. 100 % bio, végane et riche en fibres alimentaires. Acc. produit
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Verival Mohn-Zwetschke Porridge
Porridge aux prunes et pavot
Bouillie d’avoine au précieux son d’avoine, aux prunes et aux délicates graines de pavot. 100 % bio, végane et riche en fibres alimentaires.
Contenu 450 gramme (10,98 € * / 1000 gramme)
4,94 € * 5,49 € *
70 % de glucides en moins ! Le Power Muesli sans céréales est composé de graines de tournesol, d’amandes, de noix de cajou, de noisettes et de figues. 100 % bio, sans sucres ajoutés, une source de protéines végane et sans gluten. Acc. produit
Power Nuesli amandes-figues sans céréales
Power Nuesli amandes-figues sans céréales
70 % de glucides en moins ! Le Power Muesli sans céréales est composé de graines de tournesol, d’amandes, de noix de cajou, de noisettes et de figues. 100 % bio, sans sucres ajoutés, une source de protéines végane et sans gluten.
Contenu 300 gramme (21,63 € * / 1000 gramme)
6,49 € *
Crunchy croustillant aux flocons d’avoine complète, fabriqué à la main dans le Tyrol. 100 % bio, sans huile de palme et végane. Acc. produit
Crunchy d'avoine
Crunchy d'avoine
Crunchy croustillant aux flocons d’avoine complète, fabriqué à la main dans le Tyrol. 100 % bio, sans huile de palme et végane.
Contenu 375 gramme (13,31 € * / 1000 gramme)
4,99 € *
Porridge d’épeautre aux fraises et aux abricots à l’effet légèrement rafraîchissant, développé selon la théorie des cinq éléments de la MTC. 100 % bio, végane et sans sucres ajoutés. Acc. produit
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Porridge d’épeautre abricots-fraises
Porridge d’épeautre abricots-fraises
Porridge d’épeautre aux fraises et aux abricots à l’effet légèrement rafraîchissant, développé selon la théorie des cinq éléments de la MTC. 100 % bio, végane et sans sucres ajoutés.
Contenu 350 gramme (14,12 € * / 1000 gramme)
4,94 € * 5,49 € *
Votre crunchy préféré en format XXL ! Crunchy croustillant aux flocons d’avoine complète et aux baies, fabriqué à la main dans le Tyrol. 100 % bio, sans huile de palme et végane. Acc. produit
Crunchy aux baies 1400g
Crunchy aux baies 1400g
Votre crunchy préféré en format XXL ! Crunchy croustillant aux flocons d’avoine complète et aux baies, fabriqué à la main dans le Tyrol. 100 % bio, sans huile de palme et végane.
Contenu 1400 gramme (10,71 € * / 1000 gramme)
14,99 € *
Crunchy croustillant aux flocons d’avoine complète avec du bon chocolat, fabriqué à la main dans le Tyrol. 100 % bio, sans huile de palme et riche en fibres alimentaires. Acc. produit
Verival Schoko Crunchy
Crunchy au chocolat
Crunchy croustillant aux flocons d’avoine complète avec du bon chocolat, fabriqué à la main dans le Tyrol. 100 % bio, sans huile de palme et riche en fibres alimentaires.
Contenu 375 gramme (13,31 € * / 1000 gramme)
4,99 € *
Crunchy croustillant aux flocons d’épeautre complet, fabriqué à la main dans le Tyrol. 100 % bio, sans huile de palme et végane. Acc. produit
Crunchy d’épeautre
Crunchy d’épeautre
Crunchy croustillant aux flocons d’épeautre complet, fabriqué à la main dans le Tyrol. 100 % bio, sans huile de palme et végane.
Contenu 375 gramme (13,31 € * / 1000 gramme)
4,99 € *
Le muesli classique inspiré de la recette originelle, avec des flocons de céréales anciennes complètes, des pommes et des amandes. 100 % bio, végane et sans sucres ajoutés. Acc. produit
Muesli complet de Bircher
Muesli complet de Bircher
Le muesli classique inspiré de la recette originelle, avec des flocons de céréales anciennes complètes, des pommes et des amandes. 100 % bio, végane et sans sucres ajoutés.
Contenu 375 gramme (13,31 € * / 1000 gramme)
4,99 € *
Un muesli noisetté aux flocons de céréales complètes, aux amandes, aux noisettes et aux pommes. 100 % bio, végane et sans sucres ajoutés. Acc. produit
Muesli complet avec noix et fruits
Muesli complet avec noix et fruits
Un muesli noisetté aux flocons de céréales complètes, aux amandes, aux noisettes et aux pommes. 100 % bio, végane et sans sucres ajoutés.
Contenu 325 gramme (15,35 € * / 1000 gramme)
4,99 € *
Crunchy croustillant aux flocons d’avoine complète avec du bon chocolat en format XXL, fabriqué à la main dans le Tyrol. 100 % bio, sans huile de palme et riche en fibres alimentaires. Acc. produit
Crunchy au chocolat 1500g
Crunchy au chocolat 1500g
Crunchy croustillant aux flocons d’avoine complète avec du bon chocolat en format XXL, fabriqué à la main dans le Tyrol. 100 % bio, sans huile de palme et riche en fibres alimentaires.
Contenu 1500 gramme (9,99 € * / 1000 gramme)
14,99 € *
Votre muesli préféré ! Flocons de céréales complètes 100 % bio, végane et riche en fibres alimentaires. Acc. produit
Muesli complet aux baies
Muesli complet aux baies
Votre muesli préféré ! Flocons de céréales complètes 100 % bio, végane et riche en fibres alimentaires.
Contenu 325 gramme (15,35 € * / 1000 gramme)
4,99 € *
Le pouvoir des baies ! Bouillie d’avoine au précieux son d’avoine et aux mûres fruitées. 100 % bio, végane et riche en fibres alimentaires. Acc. produit
-10%
Porridge aux mûres
Porridge aux mûres
Le pouvoir des baies ! Bouillie d’avoine au précieux son d’avoine et aux mûres fruitées. 100 % bio, végane et riche en fibres alimentaires.
Contenu 450 gramme (10,98 € * / 1000 gramme)
4,94 € * 5,49 € *
Votre source de protéines véganes, à base de flocons d’avoine complète, de teff, de graines de courge, de noix de cajou, de graines de chanvre, d’amarante et de copeaux de noix de coco. 100 % bio, sans sucres ajoutés et végane. Acc. produit
Protein Muesli fraises-griottes
Protein Muesli fraises-griottes
Votre source de protéines véganes, à base de flocons d’avoine complète, de teff, de graines de courge, de noix de cajou, de graines de chanvre, d’amarante et de copeaux de noix de coco. 100 % bio, sans sucres ajoutés et végane.
Contenu 300 gramme (16,63 € * / 1000 gramme)
4,99 € *
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Acheter un petit-déjeuner riche en fibres - porridge, muesli et granola

Vous souhaitez intégrer davantage de fibres dans votre alimentation ? Dans ce cas, veillez déjà à consommer suffisamment de fibres au petit-déjeuner. Il existe plusieurs façons d'augmenter la quantité de fibres dans votre alimentation. La meilleure façon est de manger des céréales complètes, du pain complet ou des aliments similaires. Le porridge, un petit-déjeuner à la mode, est particulièrement facile à digérer. Il est fabriqué à partir d'avoine complète et est donc non seulement riche en fibres, mais il présente également de nombreux autres avantages, tels que l'amélioration de la santé intestinale. Dans la boutique en ligne Verival, vous trouverez un large éventail de petits déjeuners riches en fibres - essayez notre assortiment et trouvez votre favori.


Les flocons d'avoine - le miracle des fibres

Les flocons d'avoine sont une excellente source de fibres. Ils contiennent principalement des fibres alimentaires hydrosolubles, en particulier des bêta-glucanes. Celles-ci fixent l'eau dans l'intestin et ont donc un effet positif sur la digestion. De plus, les fibres alimentaires gonflent, ce qui prolonge la sensation de satiété.
Les flocons d'avoine contiennent également des fibres alimentaires insolubles dans l'eau qui favorisent le mouvement dans l'intestin.

La Société allemande de nutrition (DGE) recommande un apport en fibres d'au moins 30 grammes par jour. De nombreuses personnes n'atteignent pas cette recommandation et il est donc particulièrement important que vous fassiez attention à vos besoins quotidiens en fibres et que vous choisissiez des aliments riches en fibres.

Idées pour un petit-déjeuner riche en fibres

Si vous souhaitez améliorer votre santé intestinale, prévenir la constipation et éviter les fringales, il est important de surveiller votre consommation de fibres. Il est préférable de commencer à manger des aliments riches en fibres au petit-déjeuner.

Les flocons d'avoine en muesli ou en porridge sont idéaux. Les flocons d'avoine contiennent 10 grammes de fibres pour 100 grammes.

Leur teneur élevée en fibres permet également de rester rassasié pendant longtemps et d'éviter les fringales. Vous pouvez également utiliser des graines comme les graines de lin ou de chia en guise de garniture. Certains fruits comme les pommes ou les fruits secs sont également riches en fibres et donc idéaux.

Porridge riche en fibres - recette de base

Quelques ingrédients suffisent pour préparer un porridge riche en fibres : 50 grammes de flocons d'avoine, 100 à 120 ml de lait ou de boisson à l'avoine, une pomme, une cuillère à soupe de graines de lin et quelques fruits secs. Pour les flocons d'avoine, mettez simplement les flocons d'avoine et le lait dans une casserole et faites-les bouillir pendant environ 3 à 5 minutes. Ensuite, coupez ou râpez la pomme et mélangez-la au porridge. Enfin, vous pouvez ajouter des graines de lin et quelques fruits secs au porridge pour renforcer la teneur en fibres.

Pourquoi les fibres sont-elles si saines ?

Les fibres sont des composants alimentaires indigestes que l'on ne trouve que dans les plantes. Elles présentent de nombreux avantages pour la santé et peuvent réduire le risque de nombreuses maladies. Les fibres sont indigestes pour l'homme, ce qui signifie qu'elles traversent le tractus gastro-intestinal sans être décomposées.

Les fibres régulent la glycémie en ralentissant l'absorption du glucose dans l'intestin. En outre, une alimentation riche en fibres alimentaires peut réduire le risque de maladies cardiovasculaires, d'hypertension artérielle ou de diabète de type 2 et abaisser le taux de cholestérol dans le sang.

Les aliments suivants sont particulièrement riches en fibres : les céréales complètes, divers fruits et légumes, les légumineuses, les noix et les graines.

Voici les avantages d'un petit-déjeuner riche en fibres

  • Satiété durable
  • Moins de fringales
  • Favorise la digestion
  • Prévention de la constipation
  • Réduction du cholestérol
  • Réduction du taux de sucre dans le sang et prévention du diabète
  • Réduction du risque de cancer du côlon et de maladies cardiovasculaires 
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