Bircher Porridge

{"type":"root","children":[{"type":"heading","level":2,"children":[{"type":"text","value":"1 bol de porridge te fournit tous les nutriments essentiels pour la journée.","bold":true}]},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","value":"Le porridge fournit à ton corps tous les nutriments essentiels dès le petit-déjeuner, il "},{"type":"text","value":"est facile à digérer et bon pour ton système immunitaire","bold":true},{"type":"text","value":". Les glucides complexes de l'avoine complète font monter ta glycémie lentement, ce qui te permet de rester "},{"type":"text","value":"rassasié plus longtemps","bold":true},{"type":"text","value":" et ne laisse aucune chance aux fringales. De plus, l'avoine complète assure une bonne digestion grâce aux "},{"type":"text","value":"fibres","bold":true},{"type":"text","value":" qu'elle contient. Grâce aux amandes, le porridge est une excellente source de "},{"type":"text","value":"protéines végétales","bold":true},{"type":"text","value":" et fournit l'"},{"type":"text","value":"énergie","bold":true},{"type":"text","value":" nécessaire à tes "},{"type":"text","value":"muscles","bold":true},{"type":"text","value":". Les pommes qu'il contient contiennent en outre "},{"type":"text","value":"des vitamines et des minéraux importants","bold":true},{"type":"text","value":". D'ailleurs, notre porridge est préparé en seulement "},{"type":"text","value":"3 minutes","bold":true},{"type":"text","value":", sans cuisson"}]}]}

{"type":"root","children":[{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","value":"Gruau d'avoine complet sans gluten*","bold":true},{"type":"text","value":" 59,5%, figues coupées* 8% (figues* 97%, farine de riz*), cubes de pommes* 8%, granulés de dattes* 8% (jus de dattes concentré* 60%, farine de riz*), raisins secs* 6% (raisins secs* 99,5%, huile de tournesol*), "},{"type":"text","value":"amandes","bold":true},{"type":"text","value":" grillées et hachées* 5,5%, flocons de pommes* 5% (pulpe de pommes*, farine de riz*, jus de pommes concentré*).\n"}]},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","value":"Origine avoine : UE\n"}]},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","value":"*) Issu de l'agriculture biologique contrôlée.\n"}]},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","value":"AT-BIO-301\n"}]},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","value":"Peut contenir des traces de graines de sésame, de soja et d'autres fruits à coque. Emballé sous atmosphère protectrice. Conserver à l'abri de la chaleur et au sec."}]}]}

Nährwerttabelle (Angaben pro 100g)

Brennwert in Kilojoule	1.595,00 kJ
Brennwert in Kilokalorien	379,00 kcal
Fett	8,00 g
davon gesättigte Fettsäuren	1,00 g
Kohlenhydrate	63,00 g
davon Zucker	22,00 g
Ballaststoffe	8,10 g
Eiweiß	9,60 g
Salz	0,02 g

{"type":"root","children":[{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","value":"Dans un bol, verse environ 130 ml (selon l'onctuosité souhaitée) d'eau bouillante ou 90 ml de lait chaud sur 50 g de porridge (6 cuillères à soupe), remue, laisse gonfler pendant 3 minutes et déguste chaud. « Overnight oats » : verser un peu plus d'eau froide ou de lait froid et laisser reposer toute la nuit."}]}]}