Name: Le porridge hypocalorique
Prep time: 3 min
Total time: 6 min
Ingredients: 50 g de flocons d'avoine Verival; 1 pincée de sel; 130 ml d'eau; À volonté : des toppings saines, par exemple des baies, des huiles saines

L’ingrédient le plus important du porridge est clairement les flocons d’avoine. Grâce aux glucides complexes contenus dans les flocons d’avoine, vous resterez rassasié pendant longtemps et ne souffrirez pas de fringales. Le porridge est donc l’aliment idéal pour perdre du poids. Si vous préparez votre porridge avec de l’eau au lieu de lait ou d’une boisson végétale, vous pouvez également économiser des calories.

Mais pour cela, il faut que le porridge soit préparé correctement. Découvrez ici les 5 erreurs à éviter absolument. Par exemple, vous ne devez pas ajouter de sucre au porridge, ne pas en manger trop à la fois ou utiliser les mauvaises toppings.

Vous trouverez ici nos flocons d'avoine de Verival

Suivez notre recette ici, vous ne faites rien de mal :

Imprimer la recette

No ratings yet

Le porridge hypocalorique

Temps de préparation3 min

réfrigérer3 min

Temps total6 min

Ingrédients

50 g de flocons d'avoine Verival
1 pincée de sel
130 ml d'eau
À volonté : des toppings saines, par exemple des baies, des huiles saines

Instructions

Chauffer l'eau (par exemple dans une bouilloire)
Mettre les flocons d'avoine dans un bol avec une pincée de sel
Verser l'eau bouillante dans le bol
Bien remuer le porridge jusqu'à ce qu'il ait atteint une consistance crémeuse
Décorez le porridge avec vos garnitures

Overnight Oats – le petit déjeuner idéal pour celles et ceux qui ne sont pas du matin

Einfach lecker und schnell zubreitet: die Overnight Oats! Praktisch kalter Haferbrei. Die Flocken werden über Nacht eingeweicht und so zu Overnight Oats. Das Grundrezept der Overnight Oats besteht aus: Haferflocken (Oats), Milch oder Wasser und frischem Obst. Der Haferbrei wird im Glas zubereitet und kommt über Nacht (Overnight) in den Kühlschrank. Sozusagen kalter Porridge. Perfekt […]

Frühstück, Nourriture

Comment préparer correctement les flocons d’avoine

Vous savez probablement déjà que les flacons d’avoine sont désormais considéré comme un véritable super-aliment et devrait donc faire partie intégrante d’un régime alimentaire sain. Mais lorsque vous préparez des flocons d’avoine, vous devez envisager quelques petites astuces pour que les flocons d’avoine n’aient pas un goût trop ennuyeux et aient la bonne consistance.

Ernährung, Ernährung, Frühstück, Frühstück, Nourriture, Petit Dejeuner

5 conseils pour créer votre propre porridge

Vous savez depuis un moment que le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. En matière de petit déjeuner chaud, le porridge est une variante de plus en plus populaire. Lisez cet article pour savoir comment préparer au mieux votre délicieuse bouillie de petit déjeuner et la rehausser avec divers ingrédients. […]

Ernährung, Frühstück, Nourriture, Petit Dejeuner

Les amandes – petites, mais pleines de talents et de potentiel

Qu’ils soient bruns, blanchis, rôtis, en lamelles, en flocons ou entiers. Avec leur goût doux et sucré, les amandes sont populaires auprès de nombreuses personnes. Mais qu’est-ce qui rend l’amande si polyvalente ? Comment est-elle cultivée et d’où vient l’amande?

Ernährung, Frühstück, Nourriture, Petit Dejeuner

Ce qu’il faut savoir sur les fruits rouges

Comme l’indique le nom de cette catégorie de végétaux, ces fruits – fraises, framboises, mûres, cassis, groseilles et airelles – se distinguent par leur couleur. Souvent qualifiés de baies, une observation purement scientifique permet toutefois de constater qu’il existe là des différences. Nous les aborderons plus en détail et vous dirons également à quoi faire attention lorsque vous achetez des fruits rouges. Nous expliquerons également pourquoi les baies sont globalement bonnes pour la santé, en particulier pour la mémoire et le cœur.

Ernährung, Frühstück

Votre guide pour un petit-déjeuner sain

Vous voulez manger un petit-déjeuner sain, mais vous ne savez pas comment faire ? Et vous ne voulez pas faire de compromis sur le goût ? Dans notre guide, vous apprendrez comment commencer la journée de manière savoureuse et en même temps avec tous les nutriments importants.

Bonjour de, Ernährung, Frühstück

Des flocons d’avoine aux aliments tendance – le porridge est si sain

Même nos grands-parents connaissaient les effets bénéfiques des flocons d’avoine, et ce plat de petit-déjeuner rappelle probablement de vieux souvenirs d’enfance à certains.
Depuis quelque temps, ce classique du petit-déjeuner gagne à nouveau en popularité et se retrouve sur les menus des restaurants branchés et des blogs culinaires numériques.

Ernährung, Nourriture, Petit Dejeuner

Les fruits à coque et leurs nutriments – voilà pourquoi ils sont si sains

Les fruits à coque sont d’excellentes sources de nutriments. Ils nous approvisionnent non seulement en bonnes graisses, mais aussi en vitamines, minéraux et oligo-éléments. Ils devraient donc être intégrés à tous les régimes. Ils sont pourtant souvent écartés de l’alimentation, accusés d’être des bombes caloriques. Découvrez dans cet article pourquoi les bouder n’est pas une […]

Ernährung, Frühstück, Nourriture, Petit Dejeuner

Flocons d’avoine – tout ce que vous avez toujours voulu savoir

En tant qu’ingrédient principal du muesli ou du porridge, les flocons d’avoine sont un élément indispensable de nombreuses tables de petit-déjeuner. Ils sont également un ingrédient important dans la nutrition sportive, par exemple dans les barres de muesli. Elles sont considérées comme un super aliment et ne doivent pas être transportées à l’autre bout du monde.

Ernährung, Nourriture, Petit Dejeuner

Les graines de chia et leurs effets : mythe ou graines miraculeuses ?

Le chia est techniquement appelé « Chia Salvia hispanica » et est, entre autres, un « aliment nouveau ». Dans cet article, vous apprendrez comment ce super aliment affecte notre corps et ce qui rend les graines de chia si saines.

Ernährung, Frühstück, Nourriture, Petit Dejeuner

Les bienfaits de l’avoine

Quiconque entend le mot « super aliment » a plus de chances de penser aux graines de chia, au maca, au physalis, à l’herbe d’orge ou aux baies de goji. L’avoine ne figure que rarement sur cette liste. Pourtant, cette céréale est considérée comme l’une des plus saines de toutes les céréales et constitue donc un véritable « socle » pour une alimentation saine.

Recette : Le porridge hypocalorique

Le porridge hypocalorique

Ingrédients

Instructions