Content Creator
Recette : Glace protéinée végan aux fraises et aux mûres
Published: 10. août 2020
2 minutes (reading time)
Vous voulez profiter de l’été sans devoir renoncer à votre maillot ? 100 grammes de notre Shake de petit déjeuner fraises-mûres contiennent 23 grammes de protéines. Et c’est pourquoi le Breakfast Shake est non seulement adapté à un petit déjeuner rapide et sain, mais aussi à une glace végétalienne, riche en protéines et faible en calories, sur un bâtonnet !
Mangez des glaces saines tout l’été – optez pour l’emballage en vrac, car notre Shake de petit déjeuner est désormais également disponible dans un emballage de 280 g.
Tout ce dont vous avez besoin pour la recette est un mixeur à main ou un support, un moule à crème glacée et vous êtes prêt à partir ! 🙂
Glace protéinée végan aux fraises et aux mûres
Portions: 6 pièces
Calories: 320kcal
Equipment
- Mixeur
- Moule à glace
Ingrédients
- 35 g Verival Shake de petit déjeuner fraises-mûres
- 200 ml de boisson végétale (boisson à base d'avoine, d'amande, de noix de coco ou de riz)
- Baies fraîches ou congelées
- Sirop d’agave ou miel ou sirop d'érable
- Jus d'un demi-citron
Instructions
- Pour commencer, mélangez le Verival Breakfast Shake avec la boisson végétale.
- Mettez ensuite les baies fraîches ou congelées dans votre mixeur, ajoutez (selon le degré de sucrosité de votre glace) du sirop d'agave, du miel ou du sirop d'érable et le jus de citron. Mélangez le contenu jusqu'à obtenir une consistance liquide.
- L'étape suivante consiste à mettre le mélange Breakfast Shake dans le moule à glace, puis le mélange de baies. Vous pouvez faire plusieurs couches ou mélanger les deux mélanges et créer de superbes motifs.
- Enfin, mettez le moule à glace rempli au congélateur pendant quelques heures ou toute la nuit ! Une fois la glace congelée, vous pouvez vous attendre à un rafraîchissement sain et savoureux entre les deux !
Nutrition
Calories: 320kcal
Content Creator
Neben meiner Tätigkeit in der kreativen Content Production wie Fotografie schreibe ich auch regelmäßig für den Blog. Ansonsten interessiere ich mich sehr für Themen wie Nachhaltigkeit und gesunde Ernährung und liebe es, diese spannend aufzubereiten.
Recommended articles
Ernährung, Frühstück, Nourriture, Petit Dejeuner
Overnight Oats – le petit déjeuner idéal pour celles et ceux qui ne sont pas du matin
Einfach lecker und schnell zubreitet: die Overnight Oats! Praktisch kalter Haferbrei. Die Flocken werden über Nacht eingeweicht und so zu Overnight Oats. Das Grundrezept der Overnight Oats besteht aus: Haferflocken (Oats), Milch oder Wasser und frischem Obst. Der Haferbrei wird im Glas zubereitet und kommt über Nacht (Overnight) in den Kühlschrank. Sozusagen kalter Porridge. Perfekt […]
Frühstück, Nourriture
Comment préparer correctement les flocons d’avoine
Vous savez probablement déjà que les flacons d’avoine sont désormais considéré comme un véritable super-aliment et devrait donc faire partie intégrante d’un régime alimentaire sain. Mais lorsque vous préparez des flocons d’avoine, vous devez envisager quelques petites astuces pour que les flocons d’avoine n’aient pas un goût trop ennuyeux et aient la bonne consistance.
Ernährung, Ernährung, Frühstück, Frühstück, Nourriture, Petit Dejeuner
5 conseils pour créer votre propre porridge
Vous savez depuis un moment que le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. En matière de petit déjeuner chaud, le porridge est une variante de plus en plus populaire. Lisez cet article pour savoir comment préparer au mieux votre délicieuse bouillie de petit déjeuner et la rehausser avec divers ingrédients. […]
Ernährung, Frühstück, Nourriture, Petit Dejeuner
Les amandes – petites, mais pleines de talents et de potentiel
Qu’ils soient bruns, blanchis, rôtis, en lamelles, en flocons ou entiers. Avec leur goût doux et sucré, les amandes sont populaires auprès de nombreuses personnes. Mais qu’est-ce qui rend l’amande si polyvalente ? Comment est-elle cultivée et d’où vient l’amande?
Ernährung, Frühstück, Nourriture, Petit Dejeuner
Ce qu’il faut savoir sur les fruits rouges
Comme l’indique le nom de cette catégorie de végétaux, ces fruits – fraises, framboises, mûres, cassis, groseilles et airelles – se distinguent par leur couleur. Souvent qualifiés de baies, une observation purement scientifique permet toutefois de constater qu’il existe là des différences. Nous les aborderons plus en détail et vous dirons également à quoi faire attention lorsque vous achetez des fruits rouges. Nous expliquerons également pourquoi les baies sont globalement bonnes pour la santé, en particulier pour la mémoire et le cœur.
Ernährung, Frühstück
Votre guide pour un petit-déjeuner sain
Vous voulez manger un petit-déjeuner sain, mais vous ne savez pas comment faire ? Et vous ne voulez pas faire de compromis sur le goût ? Dans notre guide, vous apprendrez comment commencer la journée de manière savoureuse et en même temps avec tous les nutriments importants.
Bonjour de, Ernährung, Frühstück
Des flocons d’avoine aux aliments tendance – le porridge est si sain
Même nos grands-parents connaissaient les effets bénéfiques des flocons d’avoine, et ce plat de petit-déjeuner rappelle probablement de vieux souvenirs d’enfance à certains.
Depuis quelque temps, ce classique du petit-déjeuner gagne à nouveau en popularité et se retrouve sur les menus des restaurants branchés et des blogs culinaires numériques.
Ernährung, Nourriture, Petit Dejeuner
Les fruits à coque et leurs nutriments – voilà pourquoi ils sont si sains
Les fruits à coque sont d’excellentes sources de nutriments. Ils nous approvisionnent non seulement en bonnes graisses, mais aussi en vitamines, minéraux et oligo-éléments. Ils devraient donc être intégrés à tous les régimes. Ils sont pourtant souvent écartés de l’alimentation, accusés d’être des bombes caloriques. Découvrez dans cet article pourquoi les bouder n’est pas une […]
Ernährung, Frühstück, Nourriture, Petit Dejeuner
Flocons d’avoine – tout ce que vous avez toujours voulu savoir
En tant qu’ingrédient principal du muesli ou du porridge, les flocons d’avoine sont un élément indispensable de nombreuses tables de petit-déjeuner. Ils sont également un ingrédient important dans la nutrition sportive, par exemple dans les barres de muesli. Elles sont considérées comme un super aliment et ne doivent pas être transportées à l’autre bout du monde.
Ernährung, Nourriture, Petit Dejeuner
Les graines de chia et leurs effets : mythe ou graines miraculeuses ?
Le chia est techniquement appelé « Chia Salvia hispanica » et est, entre autres, un « aliment nouveau ». Dans cet article, vous apprendrez comment ce super aliment affecte notre corps et ce qui rend les graines de chia si saines.
Ernährung, Frühstück, Nourriture, Petit Dejeuner
Les bienfaits de l’avoine
Quiconque entend le mot « super aliment » a plus de chances de penser aux graines de chia, au maca, au physalis, à l’herbe d’orge ou aux baies de goji. L’avoine ne figure que rarement sur cette liste. Pourtant, cette céréale est considérée comme l’une des plus saines de toutes les céréales et constitue donc un véritable « socle » pour une alimentation saine.
Aimez-vous cette publication? Partagez-le avec vos amis: