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Quand la journée commence mal – le blues du matin

avril 7, 2020
  • Mon rituel matinal
Quand la journée commence mal – le blues du matin

Nous parlons souvent de l’importance du matin et du rôle que le petit déjeuner joue à cet égard, en ayant la capacité de transformer une bonne matinée en bonne journée. Mais nous savons tous que certains jours démarrent mal – on parle alors du blues du matin. Il se peut que nous ayons mal dormi ou que nous ayons souffert d’insomnies à cause des pensées et soucis qui nous occupent l’esprit.

Le blues du matin – un phénomène universel

Le blues du matin, qui nous submerge de temps à autre, est un phénomène tellement universel que les artistes du monde entier l’ont déjà abordé. La musique est souvent un révélateur, et c’est sans surprise que le bien nommé « blues » évoque parfois l’importance du matin et de ses répercussions, avec quelle force les événements de la nuit précédente ou des jours passés nous rattrapent, ou encore à quel point le matin est souvent le moment où nous prenons des décisions majeures.

Le blues du matin dans la musique – le blues

Les musiciens ont toujours utilisé le blues pour raconter des événements très personnels, souvent difficiles voire fatidiques. Les sujets couverts sont vastes : discrimination, trahison, résignation, amour à sens unique, chômage, faim, détresse financière, mal du pays, solitude ou infidélité… rien n’est oublié. Ce n’est pas un hasard si ces différents degrés de tristesse se retrouvent dans les expressions anglaises comme « I’ve got the blues » (j’ai le blues) ou « I feel blue » (j’ai le cafard).

La sensation du blues du matin est particulièrement bien décrite dans la chanson Today I sing the blues :

« Without a word of warning
The blues walked in this morning
And circled around my lonely room
I didn’t know why I had
That sad and lonely feeling
Until my baby said we’re through »

Dans la même veine, on trouve aussi Empty Bed Blues:

« I woke up this morning with a awful aching head
My new man had left me, just a room and an empty bed »

Le titre Resolution Blues parle lui d’une difficile décision matinale à prendre. La chanteuse y parle de sa décision (et des raisons qui l’y ont poussée) de mettre son compagnon à la porte :

« I told you this morning baby
I had a resolution blues.

You first on my list,
So you can do just what you choose.
Well I’m gonna leave you baby
And that’s no need for you to cry »

Dans son Invitation to the White House, Eric Burdon a une toute autre thématique : son blues raconte le rêve dont il se souvient au réveil, dans lequel il était invité à la Maison Blanche pour donner conseil au président.

« I dreamed I had an invitation to the white house
It was the first of the year.
The President said, „Eric I’m sure glad you are here!“
I’ve inherited a country that’s running wild.
He said I’m so frustrated I’m asking you for your advice. »

Au final, il s’avère bien entendu que le président n’accorde aucune importance à l’avis d’Eric :

« But it was a dream, just a dream
I had on my mind
When I woke up this morning
No president could I find »

Même le sujet de l’alimentation est abordé dans le blues, par exemple dans la chanson That’s why you’re overweight, dans laquelle Eddie Harris décrit toutes les choses dont il s’empiffre, à commencer par le petit déjeuner :

« I had three doughnuts and two cups of coffee
But that didn’t stop my appetite
I had only eaten a box of cookies
Very late last night
I had ten pancakes, plenty of syrup and butter, and two slices of ham;
Three eggs, home fries, and four biscuits, all smothered in jam;
Two glasses of milk, and a cheesecake; I thought I didn’t want any more
I just had to buy twelve of those mints in that bowl by the door »

Malheureusement, le blues ne donne aucune solution pour surmonter la mélancolie matinale. Mais nous sommes bien entendu entièrement convaincus qu’un petit déjeuner sain peut en partie nous aider à minimiser ce « feeling blue ».

 

Petit-déjeuner pour chasser le blues du matin

cranberry cashew
Les canneberges et les noix de cajou sont la combinaison de petit déjeuner idéale contre le blues du matin.

Si vous vous sentez assailli·e par la tristesse dès le réveil, essayez de l’alléger un peu avec une portion de Muesli aux canneberges et aux cerises Verival, idéalement garni en plus de noix de cajou. En effet, les canneberges et les noix de cajou renferment des composants qui sont un précurseur du neurotransmetteur sérotonine et qui contribuent à bloquer le stress ressenti au réveil.

Plus que le blues, le jazz est une bonne source pour trouver l’une ou l’autre approche pour bien commencer la journée. Cette recette a par exemple fait du titre On the sunny side of the street un classique :

« Grab your coat and get your hat
Leave your worries, leave them on the doorsteps
life´s sweet, just direct your feet
To the sunny side of the street »

 

Playlist

Vous trouverez ici les liens Spotify des diverses chansons évoquées dans cet article, afin de les écouter ou de les réécouter :

Muesli avec canneberges séchées et cerises

Flocons d'avoine sans gluten mélangé à des raisins de Smyrne, des...

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