Blog de Verival #Petit Dejeuner

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5 conseils pour un petit déjeuner sain To Go Ceux qui choisissent consciemment un petit déjeuner sain le matin savent que cette énergie nous accompagne tout au long de la journée.

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Au premier abord, les fibres ont plutôt une connotation négative pour la plupart d’entre nous, qui n’est pas nécessairement liées à des choses qu’on voudrait manger. Pourtant, elles sont essentielles. Cela fait déjà de nombreuses années qu’elles sont réputées pour contribuer à une alimentation équilibrée et saine.

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Vous n’avez pas envie de passer du temps à préparer votre petit déjeuner au réveil, mais vous souhaitez malgré tout avoir une alimentation saine ? Alors vous êtes au bon endroit. Dans cet article, nous vous donnons de super conseils sur le thème du « Meal Prep », afin de pouvoir dormir plus longtemps sans renoncer à un petit déjeuner sain. Vous trouverez aussi d’excellentes recettes à la fin de l’article.

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Connaissez-vous déjà nos porridges XXL ? Ils existent en trois variétés différentes, fraises-graines de chia, Bircher et mûres, pour profiter de 1 500 grammes de délicieux porridge. Cela représente env. 30 portions, soit du stock pour un mois de porridge. Il est d’ailleurs très intéressant d’acheter des paquets XXL, puisque vous économisez non seulement du temps et de l’argent, mais ménagez en plus l’environnement en utilisant env. 50 % de plastique et 25 % de carton en moins. Et vous êtes en prime approvisionné pour un mois complet en petit déjeuner délicieux et nourrissant.

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Pour beaucoup de gens, le petit déjeuner est à la fois le premier repas et le plus important de la journée. Un petit déjeuner savoureux et sain leur permet de se sentir en pleine forme, débordants d’énergie.
Il en va de même pour vous, lorsque vous visez un quotidien actif ? Alors vous serez certainement intéressé·e par les innombrables options que représentent le muesli, le Bircher muesli et le porridge, qui assureront la diversité de votre petit déjeuner.

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Comme l’indique le nom de cette catégorie de végétaux, ces fruits – fraises, framboises, mûres, cassis, groseilles et airelles – se distinguent par leur couleur. Souvent qualifiés de baies, une observation purement scientifique permet toutefois de constater qu’il existe là des différences. Nous les aborderons plus en détail et vous dirons également à quoi faire attention lorsque vous achetez des fruits rouges. Nous expliquerons également pourquoi les baies sont globalement bonnes pour la santé, en particulier pour la mémoire et le cœur.

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La date limite de consommation, abrégée DLC, a toujours été un sujet de préoccupation majeur pour les consommateurs. Que faire lorsque la date est dépassée ? Puis-je m’intoxiquer avec des aliments périmés ?

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Quel est le point commun entre les mères et un matin parfait ? L’arrivée du soleil pardi ! La fête des Mères est une belle occasion de chouchouter votre maman et de lui dire merci. Et quelle meilleure manière de le faire qu’avec une matinée tranquille et un délicieux petit déjeuner ? Faites facilement le bonheur de votre maman […]

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Les fruits à coque sont d’excellentes sources de nutriments. Ils nous approvisionnent non seulement en bonnes graisses, mais aussi en vitamines, minéraux et oligo-éléments. Ils devraient donc être intégrés à tous les régimes.  Ils sont pourtant souvent écartés de l’alimentation, accusés d’être des bombes caloriques. Découvrez dans cet article pourquoi les bouder n’est pas une […]

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Qu’elles soient brunes, blanchies ou grillées, effilées, en éclats ou entières… les amandes sont aimées de tous pour leur douce saveur. Mais pourquoi sont-elles aussi un véritable multitalent ? Comment sont-elles cultivées et d’où viennent-elles ?  Cet article répondra à ces questions et vous fournira encore plus d’informations à ce sujet. Nous vous donnerons également quelques conseils […]

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Il n’est pas étonnant que les noix de cajou soient aussi populaires : outre leur goût délicieux, elles sont aussi une véritable « brain food ». En mélange de noix à grignoter, en garniture dans votre petit déjeuner ou pour faire la cuisine, les noix de cajou trouvent de multiples utilisations et sont très bonnes pour la santé grâce à […]

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Les boissons à l’avoine, à l’amande, au soja, au riz, à la noix de coco et autres sont de plus en plus populaires. Elles font partie des alternatives végétales au lait et se trouvent désormais dans tous les supermarchés. Une directive européenne interdit toutefois d’utiliser le terme « lait » pour les désigner. Le lait est en effet produit […]

• Mon rituel matinal
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Il nous arrive parfois de sortir de chez nous déjà complètement stressés et de mauvaise humeur. Nous avons tous déjà vécu cela, car il faut parfois se dépêcher dès les premières heures de la journée. Alors pourquoi ne pas gagner un peu de temps avec la préparation de votre petit déjeuner ? Le muesli, le crunchy […]

• Mon rituel matinal
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Le stress est devenu un composant quasi incontournable de la société moderne. Tout doit être immédiat, jamais repoussé à demain et de préférence réalisé en une fraction de seconde. L’injonction à la perfection à différents niveaux provoque une charge supplémentaire protéiforme et pesante. Face à cette surcharge permanente au travail ou dans la formation, voire les […]

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Vous vous sentez souvent fatigué·e et raplapla toute la journée ? Vous avez du mal à vous tirer du lit le matin et cela ne s’améliore pas vraiment au fil des heures ? Tout le monde connaît cela. En hiver en particulier, l’obscurité et le froid ne viennent pas nous faciliter la tâche. Et cela pèse non […]